امروز در کلینیک نیکان مهر درباره فیزیوتراپی کف لگن صحبت می کنیم. فیزیوتراپی کف لگن یکی از روش‌های درمانی است که برای مشکلات مربوط به منطقه کف لگن استفاده می‌گردد. این تکنیک‌ها شامل تمرینات تقویتی، کششی، آموزشی و رفع اشکال در حالت و طریقه حرکت‌ها می‌باشد. هدف از این درمان در کلینیک فیزیوتراپی ، بهبود عملکرد عضلات و ساختارهای مربوط به این منطقه و کاهش علائم ناشی از مشکلات آن است.
اگرچه فیزیوتراپی کف لگن معمولاً برای درمان مشکلات مربوط به کف لگن مفید می باشد، اما نباید آن را به عنوان یک روش درمانی مطمئن و جامع در نظر گرفت. درمان مشکلات کف لگن ممکن است نیاز به یک رویکرد چندجانبه داشته باشد که شامل فیزیوتراپی، تغییرات در شیوه زندگی، داروها و در برخی موارد، روش‌های جراحی می‌شود.
کف لگن چه نقشی در بدن ایفا می‌کند؟
- حمایت از اعضای داخلی: کف لگن و عضلات مربوطه مانند عضلات مثانه، رحم (در زنان) و روده بزرگ را به طور محکم نگه می‌دارند. این عضلات در حفظ و پشتیبانی از این اعضا در موقعیت صحیح و قرارگیری درست خود نقش مهمی ایفا می‌کنند.
- حرکت: کف لگن به عنوان پایه‌ای برای حرکت‌های بدن عمل می‌نماید. عضلات کف لگن در وقت ایستادن، راه رفتن، حرکت شدید، ورزش و فعالیت‌های روزمره نقش مهمی در تعادل، استحکام و ثبات بدن ایفا می‌کنند.
- پشتیبانی از نیروی مرکزی بدن: کف لگن در جریان حرکت‌های وزنی، به ویژه در فعالیت‌های مانند برنامه‌های وزنه‌برداری، پشتیبانی از نیروی مرکزی بدن را بر عهده دارد. این نقش باعث حفظ تعادل و پایداری در حرکت‌ها و جلوگیری از آسیب و تنش‌های اضافی در سایر قسمت‌های بدن می‌شود.
- نقش در عملکرد جنسی: کف لگن نقش مهمی در عملکرد جنسی دارد. عضلات کف لگن به عنوان قسمتی از عضلات لگنی عمل می‌کنند و در تناسل و نیرومندی عضلات کف لگن در جنسیت و لذت جنسی نقش دارند.
فیزیوتراپی کف لگن چگونه عمل می‌کند؟
فیزیوتراپی کف لگن چگونه عمل می‌کند؟- ارزیابی: در ابتدا، فیزیوتراپیست درباره علائم، سابقه بیماری و شرایط زندگی از شما می پرسد. سپس با استفاده از تست‌ها و ارزیابی‌های جسمانی، عملکرد عضلات کف لگن و مشکلات مرتبط را بررسی می‌کند.
- تمرینات تقویتی: فیزیوتراپیست تمریناتی طراحی می‌نماید که هدفش تقویت عضلات کف لگن می باشد. این تمرینات ممکن است شامل تنش و ترخیص عضلات مربوطه با استفاده از تمرینات قدرتی و مقاومتی، تمرینات کنترل عضلانی و تمرینات تنفسی باشد.
- تمرینات آموزشی: فیزیوتراپیست ممکن است به شما تمرینات و آموزش‌هایی درباره استفاده صحیح از عضلات کف لگن و کنترل آنها بدهد. این شامل تمرینات آگاهی بدنی، تمرینات ارتباط مغز و عضلات و آموزش تنفس عمیق و صحیح می‌شود.
- آموزش تغییرات در شیوه زندگی: فیزیوتراپیست ممکن است به شما راهکارها و تغییراتی در طریقه انجام فعالیت‌های روزمره مانند راه رفتن، برخاستن و نشستن، حمل و نقل، و تکنیک‌های صحیح برای برخورد با فشارها و وزنه‌های سنگین را آموزش دهد. این تغییرات در شیوه زندگی ممکن است به حفظ سلامت کف لگن و جلوگیری از تکرار مشکلات کمک کنند.
فیزیوتراپی کف لگن برای چه کسانی مفید است؟
- ضعف عضلات کف لگن: افرادی که عضلات کف لگن ضعیف شده‌اند و با مشکلاتی مانند نفوذ ادرار، ریزش رحم (در زنان)، سستی ارگان‌های لگنی و کمردرد مزمن روبرو هستند، می‌توانند از فیزیوتراپی کف لگن بهره‌مند شوند.
- نقاهت پس از زایمان: زنان پس از زایمان ممکن است با مشکلات مربوط به عضلات کف لگن مواجه گردند. فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند در تقویت عضلات کف لگن پس از زایمان و بهبود علائمی مانند نفوذ ادرار و ریزش رحم کمک کند.
- مشکلات سیستم ادراری: افرادی که با مشکلاتی مانند نفوذ ادرار، تشنج‌های مثانه، التهاب مجاری ادراری و تنش‌های عضلاتی در ناحیه کف لگن مواجه هستند، می‌توانند از فیزیوتراپی کف لگن استفاده کنند.
- درمان قبل و بعد از عمل جراحی: فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند به عنوان بخشی از برنامه درمانی قبل و بعد از عمل جراحی مرتبط با کف لگن مانند تنگ شدن عضلات، ترمیم ضربه و آسیب‌های دیگر مورد استفاده قرار بگیرد.
چه مشکلاتی با فیزیوتراپی لگن درمان می‌شود؟
چه مشکلاتی با فیزیوتراپی لگن درمان می‌شود؟نفوذ ادرار (اعتلال تحتانی): این مشکل در برخی از افراد ممکن است به علت ضعف عضلات کف لگن و کنترل نامناسب مثانه اتفاق بیفتد. فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند با تمرینات تقویتی و کنترل عضلات، بهبود کنترل مثانه و کاهش نفوذ ادرار را تسهیل کند.
- ریزش رحم (پروپسیسیون رحم): در برخی زنان، عضلات کف لگن و پشته رحم ضعیف می‌شوند و باعث ریزش رحم می‌گردد. فیزیوتراپی کف لگن با تمرینات تقویتی و استحکام‌بخشی به عضلات کف لگن و پشته رحم، می‌تواند به بهبود و کاهش ریزش رحم کمک کند.
- سستی ارگان‌های لگنی: ضعف عضلات کف لگن ممکن است باعث سستی ارگان‌های لگنی مانند مثانه، رحم و روده بزرگ شود. با استفاده از تمرینات تقویتی و کنترل عضلات کف لگن، فیزیوتراپی می‌تواند بهبود استحکام و تقویت این عضلات و کاهش سستی ارگان‌های لگنی را تسهیل کند.
- درد و تنش عضلاتی: تنش و تشنج در عضلات کف لگن می‌تواند به درد و عدم راحتی در منطقه لگنی منجر شود. با استفاده از تمرینات استراحتی، کششی و تنفسی، فیزیوتراپی می‌تواند در کاهش درد و تنش عضلات کف لگن کمک کند.
- درمان دیسفانکشن جنسی: مشکلات جنسی مرتبط با ضعف عضلات کف لگن، مانند کاهش تحریک جنسی، درد هنگام رابطه جنسی، عدم توانایی در دستیابی به ارگاسم و عدم کنترل عضلات در طی فعالیت جنسی، ممکن است توسط فیزیوتراپی کف لگن تحت درمان قرار گیرند. تمرینات تقویتی و آموزش کنترل عضلات کف لگن می‌توانند بهبود جریان خون و تحریک جنسی را تسهیل کنند و در بهبود عملکرد جنسی کمک نمایند.
- درمان کمردرد: عضلات کف لگن و عضلات مرتبط با آنها نقش مهمی در حمایت و پشتیبانی از ناحیه کمر دارند. درمان فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند با تقویت و استحکام‌بخشی به عضلات کف لگن و نواحی اطراف، کمک به کاهش کمردرد و بهبود استحکام ناحیه کمر کند.
بدون نظر